Bereits am Vortag der Veranstaltung hatte das Trainerteam des Lauftreffs zu einer Cross- und Koordinations Trainingseinheit eingeladen. Ca. 20 Mitglieder waren erschienen und die Aufgabe bestand darin, die komplette Laufstrecke von herumliegenden Ästen und Baumstämmen, die den letzten Winterstürmen zum Opfer gefallen waren, zu befreien.

Auch ich habe am Silvesterlauf teilgenommen aber diesmal nicht in den Farben des Lauftreffs. Beim letzten Klassentreffen des Entlassungsjahrganges 1970 der Höheren Handelsschule Grevenbroich habe ich meinen ehemaligen Mitschülern versprochen, in 2023 stellvertretend für die ganze Klasse an einem 10 Kilometerlauf teilzunehmen. Dieses Versprechen habe ich dann, begleitet von meiner Tochter Anja eingelöst. Bis auf eine kurze aber heftige Regenschauer und einige kräftige Winböen hatte auch der Wettergott ein Einsehen mit allen Teilnehmern und belohnte sie gegen Ende der Veranstaltung mit einem doppelten Regenbogen.

Allen Voranmeldern, die wegen des Wetters zu Hause geblieben sind, kann ich nur sagen: Ihr habt etwas verpasst. Ich jedenfalls freue mich schon auf den 31. Dezember 2024, um dann wieder im Trikot des Running TV Bedburg an den Start zu gehen.

Walker und Läufer*innen konnten sich wärend des Events entscheiden, welche Strecke sie am letzten Tag des Jahres absolvieren  wollten, um das Jahr 2022 sportlich zu beenden. Die kürzeste Distanz betrug 5,2 Kilometer und wer wollte, konnte sogar die Halbmarathondistanz laufen.

Resi entschied sich für die 5,2 Kilometer lange Walkingrunde und hatte es dabei sehr eilig. Bereits nach 45:17 Minuten hatte sie  das Ziel an der Schützenhütte erreicht und nahm ihre wohlverdiente Urkunde und die Silvesterbrezel in Empfang.

Ich entschied mich während des Laufes nicht wie eigentlich geplant 10,5 Kilometer sondern ebenfalls die 5,2 Kilomterrunde zu bewältigen. Für mich war dieser Lauf nach 35:10 Minuten beendet. Und meine beiden neuen Kniegelenke leisten weiterhin hervorragende Arbeit, was die Statistik für das Jahr 2022 beweist.

Gesagt, getan: Im April dieses Jahres habe ich mich mit einem Trainingsplan für Laufanfänger, mit dem Resi und ich innerhalb unseres Lauftreffs, dem www.runningtvb.de vielen Anfängern die ersten Schritte zum Laufen vermittelt haben, selber wieder auf die Laufstrecke gewagt. Und es hat funktioniert. Insgesamt habe ich seit dem Neustart bis heute 48 Laufeinheiten schmerzfrei und problemlos absolviert und es tut mir einfach gut, wieder die Laufschuhe schnüren zu können.

Aus meiner persönlichen Sicht ein erfolgreichrer Neustart und ich bin gespannt, was mein Orthopäde bei der nächsten Kontrolle dazu sagt.

Blick auf das Rathaus – Start und Ziel des Laufes	der Rundkurs durch die Bedburger Innenstadt

Weiter geht es in Richtung Kaster zum Kasterer See, wo der traditionelle Nikolauslauf der Leichtathleten stattfindet. Immer am 2. Advent findet er auf einem Rundkurs rund um den Kasterer See statt und erlebte in diesem Jahr bereits seine 26. Auflage. Dieser Lauf ist ein reiner Funlauf und es wird bewusst auf eine Zeitnahme verzichtet.

Start und Ziel hinteres Stadttor Alt Kaster	immer um den Kasterer See herum

Zum Start und Ziel der nächsten Veranstaltung brauche ich nur den schönen Stadtteil Alt Kaster zu durchqueren und schon bin ich am Ausgangspunkt der nächsten Veranstaltung angekommen. Der Bedburger Frühjahrsklassiker ist eine interne Veranstaltung des Lauftreffs und führt über 18,1 Kilometer zu 95 % durch rekultiviertes Gebiet, wurde bisher zwei Mal ausgetragen und ist auf dem besten Wege sich als feste Laufveranstaltung innerhalb des Running TV Bedburg zu etablieren.

hier ist Start und Ziel des Bedburger Früjahrsklassikers	der Weg hinauf zur Kasterer Höhe

Auf dem Weg hinauf zu Kasterer Höhe erreiche ich auch schon die Strecke der vierten Laufverantaltung, den Bedburger Silvesterlauf. Dieser Lauf ist nach dem Baukastensystem aufgebaut und jeder Teilnehmer kann auf der Kasterer Höhe individuell entscheiden, wieviele Kilometer er am letzten Tage des Laufjahres, ebenfalls ohne Zeitmessung, zurücklegen möchte. Möglich sind Strecken bis hin zum Halbmarathon und Start und Ziel befinden sich auf dem Obsthof unserer Lauffreundin Ulrike Bremer.

Start und Ziel Obsthof Bremer	über die Kasterer Höhe

Nach 19,2 Kilometer war ich wieder zu Hause, Fazit eine schöne und interessante Rund, die ich nicht zum letzten Mal gelaufen bin

Resi hat in diesen zwanzig Jahren insgesamt siebenundvierzig Wettkämpfe bestritten und hat dabei 652,9 Kilometer in einem Schnitt von 6:24 Min/Km zurückgelegt. Bei mir waren es in dieser Zeit einhunderteinundzwanzig Läufe mit 2.602,6 Kilometern bei einm Schnitt von 5:55 Min/Km.

Und das tolle an dieser Sache ist: Das Laufen macht uns immer noch sehr viel Spaß und auch bei Wettkämpfen werden wir hoffentlich noch so manchen Kilometer zurücklegen können.

Auch Gaby, Lydia und Ulrike aus unserem Lauftreff, dem Running TVB, hatten sich für die zwei schönen Runden durch den Königsforst angemeldet und da ich wie die Drei eine Endzeit um die 4:30 Stunden anpeilte, wollten wir den Lauf zusammen bestreiten. Bei idealem Laufwetter erfolgte der Start pünktlich um 14:00 Uhr und das Läuferfeld der Marathonies und Halbmarathonies setzte sich gemeinsam in Bewegung. Die ersten vier Kilometer gingen stetig bergan an einer Bundesstraße entlang bevor es dann an der ersten Verpflegungsstelle rechts ab in den Königsforst ging. Nun ging es ziemlich wellig weiter bis wir den Monte Troodelhöh, den tektonisch höchsten Punkt Kölns erreichten. Ab Kilometer 15 ging es dann stetig bergan, bevor wir die erste Runde nach 2:12 Stunden geschafft hatten.

Ab hier waren die Marathonies alleine und auf dem Weg hin zur ersten Verpflegungsstation merkte ich schon, dass meine Beine immer schwerer wurden. Hinter der Verpflegungsstation musste ich dann die erste P….pause einlegen, es gelang mir aber noch einmal, meine drei Begleiterinnen, die das Tempo etwas gedrosselt hatten, wieder einzuholen. Aber leider nur, um ihnen mitzuteilen, dass sich unsere Wege ab hier endgültig trennen würden, da ich mich dazu entschlossen hatte, nicht mehr auf die angestrebte Endzeit von 4:30 Stunden zu schielen sondern nur irgendwie das Ziel innerhalb der Sollzeit von fünf Stunden zu erreichen. So schleppte ich mich bis zum Kilometer 32 teils gehend, teils laufend weiter und entschloss mich dann schweren Herzens, den Lauf hier abzubrechen, um meine Gesundheit nicht zu gefährden.

Total fertig schleppte ich mich in das Sanitätsfahrzeug des Roten Kreuzes, wo sich zwei junge Frauen liebevoll um mich gekümmert haben und auch den Rücktransport in den Zielbereich organisiert haben. Dort traf ich dann pünktlich zum Zieleinlauf meiner drei Begleiterinnen, die den Marathon in 4:31 geschafft haben ein und konnte auch Resi wieder in die Arme schließen, die sich doch einige Sorgen gemacht hatte, da sie mich telefonisch nicht erreichen konnte, da im Sanitäzsfahrzeug keine Netzverbindung verfügbar war.

Fazit des Projetes „monatlich einen Marathon zu laufen„: Planen kann man alles, aber wenn der Körper nicht mitspielt, muss man auf diese Signale hören und Projekt Projekt sein lassen….

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